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Le proteine whey sono amate da tutti gli sportivi. Ma come scegliere quelle più adatte a noi? Puoi scoprire tutto quel che c’è da sapere a riguardo e fare la scelta giusta con i consigli di Coach Crespi.

Proteine in polvere whey, isolate, concentrate, idrolizzate, caseine, proteine dell’uovo, della carne, blend, vegane: esistono tanti tipi di integratori proteici, ognuno con le sue caratteristiche, finalità e modalità di assunzione. Allora come si fa a scegliere quella giusta? In nostro aiuto arriva il Dott. Marco Guercioni con una guida completa che ci indica quali sono le caratteristiche principali di ogni tipologia e quando vanno assunte (pre, intra, post workout, pre-nanna, etc).