Questa fase - comunemente chiamata Bulk - prevede allenamenti con carichi crescenti, una dieta iper-calorica e un'integrazione adeguata. Il Dott. Marco Guercioni ci offre 5 preziosi consigli per affrontarla al meglio.
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Come mettere su massa muscolare mantenendo tonicità e tiraggio? Il nostro Mr. Olympia Petar Duper ci illustra la sua attuale preparazione in vista delle prossime gare internazionali e ci offre una scheda di allenamento per crescere in modo armonioso e tonico.
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Il tuo obiettivo è aumentare la massa muscolare? Ecco qualche consiglio su dieta, integratori e allenamneto per raggiungerlo con la massima efficacia.
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Insieme a Simone Bestagno del Team Biotech Usa, scopriremo tutti i segreti per raggiungere i nostri obiettivi in base alla nostra struttura fisica. La prima puntata è dedicata ai soggetti Ectomorfi.
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