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Le barrette energetiche sono una valida soluzione per chi ha poco tempo ma vuole comunque consumare un pasto nutriente e gustoso prima o dopo l'allenamento. Le barrette però non sono tutte uguali. Questa piccola guida vi aiuterà a scegliere la soluzione più adatta a voi!

Smoothie proteico alla fragola, semplice, veloce e colorato, vi darà la giusta carica di vitamine, minerali e proteine, necessarie ad ogni cambio stagione. 

Nell’enorme panorama delle proposte disponibili sul mercato relativamente a prodotti pre e post-workout non risulta facile orientarsi tra quanto può essere attribuito al marketing e quanto invece possa essere attribuito a vera scienza, in questo panorama senza volersi addentrare nel merito di qualche specifica formulazione, può essere utile una breve analisi delle molecole principalmente utilizzate in formulazione  per poter poi valutare, relativamente a quanto si sta facendo cosa possa essere ritenuto razionalmente utile al di là degli aspetti pubblicitari e delle sensazioni soggettive (che come ben sappiamo fin troppo spesso passano per i circuiti neurali correlati agli endocannabinoidi, rischiando in particolare nelle fasi precoci di un novo programma di allenamento o dell’utilizzo di un nuovo supplemento di farci cadere nei meccanismi del placebo – ovvero all’inizio tutto è bellissimo e funziona benissimo.