Barrette Proteiche
Le barrette proteiche sono integratori ad alto valore biologico, infatti contengono almeno 20g di proteine. Si tratta di uno dei modi più pratici per integrare le proteine in assoluto: tascabili e monoporzione, sono un vero must dell’alimentazione sportiva.
Solitamente vengono utilizzate per raggiungere il fabbisogno proteico quando non è possibile farlo attraverso i cibi ingeriti nel corso della giornata. A seconda dei valori nutrizionali e delle caratteristiche di ogni prodotto, è possibile assumere le barrette proteiche in diversi momenti della giornata e con diversi obiettivi. Nel prossimo paragrafo vediamo più da vicino come usarle al meglio.
Protein bar: a ognuno la sua
Che tu voglia recuperare le energie dopo l’allenamento, favorire la crescita muscolare, semplicemente sostituire uno snack o perdere peso, ci sono delle barrette proteiche pensate apposta per te. Le barrette proteiche non sono un integratore proteico puro, come le proteine in polvere. Solitamente al loro interno troviamo una buona percentuale degli altri due macronutrienti (grassi e carboidrati). Si tratta pertanto di integratori misti, con un apporto calorico generalmente medio-alto. Per questo motivo devono essere assunti nella maniera più adeguata per il raggiungimento del proprio obiettivo.
- Sono ideali per favorire il recupero muscolare post-allenamento, ripristinandole riserve energetiche e contrastando il catabolismo muscolare
- Favoriscono la crescita muscolare ma non sono generalmente da prediligere in fase di definizione
- Qualora il proprio obiettivo sia perdere peso e di migliorare la composizione corporea, le barrette sono utili per stimolare la crescita di massa magra. In questo caso si consiglia di prestare molta attenzione ai valori nutrizionali e di scegliere una barretta con pochi zuccheri e molte fibre.
- Le barrette proteiche sono alimenti ad elevata densità energetica, per questo motivo la loro assunzione ha senso se motivata da un adeguato dispendio energetico.
Occorre precisare che le barrette proteiche non sono paragonabili né alle barrette dietetiche né a quelle energetiche. Si tratta nello specifico di prodotti pensati per coprire il fabbisogno proteico degli sportivi, prima o dopo l’allenamento.
Senza zucchero
Scegliere una barretta senza zuccheri aggiunti è fondamentale. Si tratta infatti di alimenti poco sazianti con uno scarso contenuto di fibre e nutrienti utili. Scegliendo prodotti privi di zuccheri eviteremo picchi glicemici e nuovi attacchi di fame. Per valutare al meglio il prodotto occorre fare riferimento ai valori nutrizionali, in particolare se si vuole perdere peso. Una barretta dietetica – non per forza proteica - solitamente non supera le 250-300 kal per 100g di prodotto.
Non bisogna tuttavia confondere gli zuccheri aggiunti con i carboidrati, che invece possono risultare estremamente utili per ricostituire le riserve glucidiche in fase di recupero.
Low carb – Senza carboidrati
Un gran numero di barrette proteiche contiene il 40% di proteine, il 30% di carboidrati e il 30% di grassi. Tuttavia, esistono anche barrette con un quantitativo ridotto di grassi o di carboidrati.
Le barrette low carb possono contenere fino al 50% di proteine. Al posto dei carboidrati spesso prevedono polialcoli, ovvero zuccheri della frutta che il nostro organismo non assimila completamente. Si tratta di zuccheri molto interessanti, in quanto sono a lento rilascio come i carboidrati. È necessario non abusare con queste barrette – massimo una al giorno – per evitare di eccedere il fabbisogno di proteine e scongiurare l’effetto lassativo dato da un eccesso di polialcoli. Se desideri un consiglio su una barretta low carb, potresti provare la Protein Bar RealZero.
Senza glutine
Quando si sceglie una barretta proteica gluten free occorre leggere con attenzione la lista degli ingredienti e i valori nutrizionali per verificare che comunque non eccedano in carboidrati, non presentino zuccheri aggiunti e contengano proteine di alta qualità. Solitamente le barrette senza glutine contengono derivati della soia.
Vitamincenter si impegna a selezionare sempre i migliori prodotti disponibili sul mercato, al fine di garantire la miglior scelta a chi è celiaco, intollerante al glutine o desidera eliminarlo dal proprio regime alimentare. Se vuoi provare una buona barretta gluten-free, il nostro suggerimento è Zero Bar.
Vegane
Le barrette vegane contengono proteine derivate dalla soia, dal pisello, dal riso, dalla canapa o da altri alimenti vegetali. Si tratta delle stesse materie prime che ritroviamo nelle proteine vegane in polvere. Si tratta di snack ricchi di gusto e salutari, con i quali integrare la propria dieta ecocompatibile.
Le barrette vegan garantiscono 20g di proteine vegetali da consumare in modo pratico e veloce. Solitamente si dimostrano particolarmente digeribili e ricche di fibre. Sono un aiuto per qualsiasi atleta vegano che voglia contrastare il catabolismo muscolare. Possono essere assunte anche la mattina a colazione – in particolare il giorno dopo un allenamento – per iniziare la giornata con grinta. Un esempio è la Vegan Protein Bar.
Pre allenamento
Le barrette contengono proteine con tempi di assorbimento diversi, in modo tale da agire tempestivamente ma protrarre l’effetto nel tempo. Per questo motivo possono essere consumate anche nel pre workout. In questo caso la scelta ottimale è quella di una barretta proteica energetica, con un buon contenuto di gludici e carboidrati. Un esempio valido: Yippie Bar.
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NUTREND
Qwizz Protein Bar (60g) Gusto: Mandorla Cioccolato
Barretta proteica con 21g di proteine, disponibile in diversi gusti.Special Price 2,22 € Regular Price 3,36 €Momentaneamente non disponibileBarretta proteica con 21g di proteine, disponibile in diversi gusti. -
NUTREND
Qwizz Protein Bar (60g) Gusto: Brownie
Barretta proteica con 21g di proteine, disponibile in diversi gusti.Special Price 2,22 € Regular Price 3,36 €Momentaneamente non disponibileBarretta proteica con 21g di proteine, disponibile in diversi gusti. -
PROMOPHARMA
Protein Bar 40% (45g) Gusto: Frutti rossi
Barretta proteica con 18 grammi di proteine e un solo grammo di zucchero. Disponibile in diversi gusti.2,90 €Momentaneamente non disponibileBarretta proteica con 18 grammi di proteine e un solo grammo di zucchero. Disponibile in diversi gusti. -
PRO NUTRITION
Hydrolyzed Bar 45% (35g) Gusto: Cocco Cioccolato Fondente
Barretta con proteine del latte isolate ed idrolizzate, con L-Glutammina Kyowa e senza zuccheri.Special Price 1,73 € Regular Price 2,30 €Momentaneamente non disponibileBarretta con proteine del latte isolate ed idrolizzate, con L-Glutammina Kyowa e senza zuccheri. -
ENERVIT
Muscle Protein Bar 36% (55g) Gusto: Choco Nut
Barretta con il 36% di proteine (20g per barretta) con copertura al cioccolato.Special Price 2,32 € Regular Price 3,10 €Barretta con il 36% di proteine (20g per barretta) con copertura al cioccolato. -
ENERVIT
The Protein Deal Minis (33g) Gusto: Doppio Cioccolato
La famosa barretta proteica "the protein deal" ricoperta di cioccolato, in versione mini. Senza glutine e a basso contenuto di zuccheri.Special Price 1,50 € Regular Price 2,00 €La famosa barretta proteica "the protein deal" ricoperta di cioccolato, in versione mini. Senza glutine e a basso contenuto di zuccheri. -
ENERVIT
The Protein Deal Minis (33g) Gusto: Cocco
La famosa barretta proteica "the protein deal" ricoperta di cioccolato, in versione mini. Senza glutine e a basso contenuto di zuccheri.Special Price 1,71 € Regular Price 2,00 €La famosa barretta proteica "the protein deal" ricoperta di cioccolato, in versione mini. Senza glutine e a basso contenuto di zuccheri. -
ENERVIT
The Protein Deal Minis (33g) Gusto: Nocciola
La famosa barretta proteica "the protein deal" ricoperta di cioccolato, in versione mini. Senza glutine e a basso contenuto di zuccheri.Special Price 1,50 € Regular Price 2,00 €La famosa barretta proteica "the protein deal" ricoperta di cioccolato, in versione mini. Senza glutine e a basso contenuto di zuccheri. -
KEFORMA
Balanced Bar (50g) Gusto: Cocco
Barretta proteica bilanciata 40-30-30 (40% delle calorie proviene da carboidrati, 30% da proteine, 30% da grassi). Ottima come spuntino spezza fame o post workout.Special Price 2,10 € Regular Price 3,00 €Momentaneamente non disponibileBarretta proteica bilanciata 40-30-30 (40% delle calorie proviene da carboidrati, 30% da proteine, 30% da grassi). Ottima come spuntino spezza fame o post workout. -
NAMED SPORT
ThunderBar (50g) Gusto: Cocco
Barretta specifica per il post allenamento, con 25 grammi di proteine, ricoperta di cioccolato.Special Price 2,63 € Regular Price 3,50 €Momentaneamente non disponibileBarretta specifica per il post allenamento, con 25 grammi di proteine, ricoperta di cioccolato. -
NAMED SPORT
ThunderBar (50g) Gusto: Pistacchio
Barretta specifica per il post allenamento, con 25 grammi di proteine, ricoperta di cioccolato.Special Price 2,63 € Regular Price 3,50 €Momentaneamente non disponibileBarretta specifica per il post allenamento, con 25 grammi di proteine, ricoperta di cioccolato. -
PRO NUTRITION
Zero Keto Bar (50g) Gusto: Cioccolato fondente
Barretta ricoperta, ad alto tenore proteico (40%) e ridotto contenuto di carboidrati, zuccheri e lattosio.Special Price 2,48 € Regular Price 3,30 €Momentaneamente non disponibileBarretta ricoperta, ad alto tenore proteico (40%) e ridotto contenuto di carboidrati, zuccheri e lattosio. -
ENERVIT
Protein 32% (45g) Gusto: Triplo cioccolato
Barretta ricca di proteine, che contribuiscono al mantenimento ed alla crescita della massa muscolare. Senza glutine.Special Price 2,10 € Regular Price 2,80 €Barretta ricca di proteine, che contribuiscono al mantenimento ed alla crescita della massa muscolare. Senza glutine. -
PRO NUTRITION
Snakko Fit (30g) Gusto: Bianco Cocco
Wafer ricoperto di cioccolato con ripieno di morbida crema proteica, ideale per uno spuntino, senza glutine.Special Price 1,76 € Regular Price 2,35 €Momentaneamente non disponibileWafer ricoperto di cioccolato con ripieno di morbida crema proteica, ideale per uno spuntino, senza glutine. -
KEFORMA
Ke One (60g) Gusto: creme caramel
Barretta proteica con ricopertura al cioccolato e flakes proteici con strato di caramello a basso tenore di carboidrati e zuccheri.Special Price 2,45 € Regular Price 3,50 €Momentaneamente non disponibileBarretta proteica con ricopertura al cioccolato e flakes proteici con strato di caramello a basso tenore di carboidrati e zuccheri. -
ENERVIT
Protein 50% Dark Choco (40g)
Barretta con proteine e vitamine. Ricoperta di cioccolato fondente, senza glutine.Special Price 2,18 € Regular Price 2,90 €Barretta con proteine e vitamine. Ricoperta di cioccolato fondente, senza glutine. -
PRO NUTRITION
Snakko Fit (30g) Gusto: Cioccolato fondente cocco
Wafer ricoperto di cioccolato con ripieno di morbida crema proteica, ideale per uno spuntino, senza glutine.Special Price 1,76 € Regular Price 2,35 €Momentaneamente non disponibileWafer ricoperto di cioccolato con ripieno di morbida crema proteica, ideale per uno spuntino, senza glutine. -
NET INTEGRATORI
2BAR Crunchy (2x30g) Gusto: Burro di arachidi
Barretta proteica senza glutine, divisa in due mono porzioni da 30 grammi.Special Price 2,84 € Regular Price 3,50 €Momentaneamente non disponibileBarretta proteica senza glutine, divisa in due mono porzioni da 30 grammi. -
NET INTEGRATORI
2BAR Crunchy (2x30g) Gusto: Caramello Salato
Barretta proteica senza glutine, divisa in due mono porzioni da 30 grammi.Special Price 2,84 € Regular Price 3,50 €Momentaneamente non disponibileBarretta proteica senza glutine, divisa in due mono porzioni da 30 grammi. -
NET INTEGRATORI
2BAR Crunchy (2x30g) Gusto: Cookies
Barretta proteica senza glutine, divisa in due mono porzioni da 30 grammi.Special Price 2,84 € Regular Price 3,50 €Momentaneamente non disponibileBarretta proteica senza glutine, divisa in due mono porzioni da 30 grammi. -
NET INTEGRATORI
2BAR Crunchy (2x30g) Gusto: Crema di nocciola
Barretta proteica senza glutine, divisa in due mono porzioni da 30 grammi.Special Price 2,84 € Regular Price 3,50 €Momentaneamente non disponibileBarretta proteica senza glutine, divisa in due mono porzioni da 30 grammi. -
NET INTEGRATORI
2BAR Crunchy (2x30g) Gusto: Cioccolato cocco
Barretta proteica senza glutine, divisa in due mono porzioni da 30 grammi.Special Price 2,84 € Regular Price 3,50 €Momentaneamente non disponibileBarretta proteica senza glutine, divisa in due mono porzioni da 30 grammi. -
NET INTEGRATORI
2BAR Crunchy (2x30g) Gusto: cioccolato ciliegia
Barretta proteica senza glutine, divisa in due mono porzioni da 30 grammi.Special Price 2,84 € Regular Price 3,50 €Momentaneamente non disponibileBarretta proteica senza glutine, divisa in due mono porzioni da 30 grammi. -
NET INTEGRATORI
2BAR Crunchy (2x30g) Gusto: Doppio Cioccolato
Barretta proteica senza glutine, divisa in due mono porzioni da 30 grammi.Special Price 2,63 € Regular Price 3,50 €Momentaneamente non disponibileBarretta proteica senza glutine, divisa in due mono porzioni da 30 grammi. -
NET INTEGRATORI
VB Bar (50g) Gusto: Bianco mandorla pistacchio
Barretta low carb con oltre 25 g di proteine ad alto valore biologicoSpecial Price 2,68 € Regular Price 3,30 €Momentaneamente non disponibileBarretta low carb con oltre 25 g di proteine ad alto valore biologico -
NET INTEGRATORI
VB Bar (50g) Gusto: Bianco mandorla caffè
Barretta low carb con oltre 25 g di proteine ad alto valore biologicoSpecial Price 2,68 € Regular Price 3,30 €Momentaneamente non disponibileBarretta low carb con oltre 25 g di proteine ad alto valore biologico -
NET INTEGRATORI
VB Bar (50g) Gusto: Bianco Limone
Barretta low carb con oltre 25 g di proteine ad alto valore biologicoSpecial Price 2,68 € Regular Price 3,30 €Momentaneamente non disponibileBarretta low carb con oltre 25 g di proteine ad alto valore biologico -
NET INTEGRATORI
VB Bar (50g) Gusto: Cocco
Barretta low carb con oltre 25 g di proteine ad alto valore biologicoSpecial Price 2,68 € Regular Price 3,30 €Barretta low carb con oltre 25 g di proteine ad alto valore biologico -
POWERBAR
Powerbar Protein + Vegan Barretta Proteica Caramello/Mandorle Salate 42g
Barretta proteicaSpecial Price 2,01 € Regular Price 3,00 €Momentaneamente non disponibileBarretta proteica -
POWERBAR
Powerbar True Organic Protein Barretta Mandorle/Mela/Cannella 45g
Integratore proteicoSpecial Price 2,62 € Regular Price 3,90 €Momentaneamente non disponibileIntegratore proteico -
NET INTEGRATORI
Net Integratori Vb Bar 25 Barrette Tiramisù 24 Pezzi
Special Price 43,43 € Regular Price 53,00 €Momentaneamente non disponibile -
PRO NUTRITION
Hydrolyzed Bar Barretta Proteica Gusto Cioccolato Bianco & Pistacchio 55g
Barretta ProteicaSpecial Price 2,48 € Regular Price 3,30 €Momentaneamente non disponibileBarretta Proteica -
YAMAMOTO NUTRITION
PerformanceBAR Gusto Pistacchio Non Ricoperto 20x50g
Special Price 49,80 € Regular Price 66,40 €Momentaneamente non disponibile -
NET INTEGRATORI
Net Integratori VB Bar Barretta Arancia E Cioccolato 24 Pezzi Da 50g
Special Price 43,43 € Regular Price 53,00 €Momentaneamente non disponibile -
POWERBAR
Powerbar True Organic Protein Barretta Cacao/Arachidi 45g
Special Price 2,62 € Regular Price 3,90 €Momentaneamente non disponibile -
PRO NUTRITION
Barretta Skill Pistacchio 50g
Barretta proteicaSpecial Price 2,10 € Regular Price 2,80 €Momentaneamente non disponibileBarretta proteica -
PRO NUTRITION
Barretta Zero Keto Stracciatella 50g
Barretta proteica senza carboidratiSpecial Price 2,48 € Regular Price 3,30 €Momentaneamente non disponibileBarretta proteica senza carboidrati -
PRO ACTION
XXL Protein Bar Barretta Proteica Gusto Cioccolato 80g
Barretta proteicaSpecial Price 2,93 € Regular Price 3,90 €Momentaneamente non disponibileBarretta proteica -
PRO NUTRITION
Barretta Hydrolyzed 50% Arancai Crunchy 55g
Barretta proteicaSpecial Price 2,48 € Regular Price 3,30 €Momentaneamente non disponibileBarretta proteica -
PRO ACTION
XXL Protein Bar Barretta Proteica Gusto Cocco Cream 80g
Barretta proteicaSpecial Price 2,93 € Regular Price 3,90 €Momentaneamente non disponibileBarretta proteica