Antipasto, Primo, secondo, contorno, dolce, uova di Pasqua e Colomba?
Se anche le vostre tradizioni pasquali vi hanno appesantito, abbiamo qualche consiglio per alleggerirvi!
1. Pasti leggeri e ben bilanciati, anche fuori casa non rinunciate alla vostra buona dose di salute quotidiana, sono tanti i modi per mangiare bene e con gusto….
Se ben ricordi ne abbiamo parlato nel precedente articolo "Come mangiare bene e sano quando si ha poco tempo" CLICCA QUI
2. Più frutta e verdura
3. Meno carne, più legumi
4. Bevete tanto ed eliminate i liquidi in eccesso!
5. Attività fisica …
Non fissatevi sul vostro peso, ascoltate le esigenze del vostro corpo.
L’unica cosa che davvero serve per mantenervi in forma è la forza di volontà!
Non servono attrezzature particolari ma solo un paio di scarpe da ginnastica e l’abbigliamento adatto.
Con l’arrivo della primavera tutto sarà molto più semplice!
Praticare uno sport all’aria aperta porta con sé infatti molti benefici, sia a livello fisico che mentale.
Noi abbiamo pensato di darvi qualche idea…
Dopo 15 minuti di corsa e 5 di stretching, a seconda del vostro grado di allenamento, potete eseguire gli esercizi che vi proponiamo qui di seguito, ripetendo il circuito dalle 2 alle 3 volte:
- Squat
- Jumping Jacks
- Slanci Glutei a gamba tesa
- Affondi
- Addominali
- Flessioni
Fateci sapere cosa ne pensate del nostro mini programma “Remise en Forme” e taggateci nelle foto dei vostri Outdoor-Workout! @vitamincenter
Seguiteci sui nostri profili social Instagram e Facebook:
Instagram => https://www.instagram.com/vitamincenter/
Facebook => https://www.facebook.com/vitamincenter.it/
Potrebbero interessarti anche:
=> https://www.vitamincenter.it/dieta-e-riduzione-del-peso/dimagranti-stimolo-metabolico.html
=> https://www.vitamincenter.it/dieta-e-riduzione-del-peso/dimagranti-senza-stimolanti.html
